Používaním našich stránok súhlasíte s ukladaním súborov cookie na vašom zariadení.

Úvod » Knihy » Fitness Diár 2019


        

Fitness Diár 2019

novinka top produkt

 

Číslo produktu: 5007
Bežne 14,90 € (402,30 Kč)
U nás:
13,90 € (375,30 Kč)

do košíka:
  ks  

Špecifikácie

Jedinečný diár plný zdravia, ktorý vychádza už po štvrtý rok. Na ceste za krásnou postavou a zdravým telom pomohol už tisíckam žien. Vyraz na cestu za svojim krajším JA aj ty! Pri kúpe 3ks DOPRAVA ZADARMO.

Tento diár ti prinesie: 

  • zdravé a výkonné telo,
  • krásnu postavu,
  • množstvo energie,
  • motiváciu do cvičenia a zdravého stravovania,
  • skvelý pocit zo seba,
  • a radosť do každého dňa! 

ČO V DIÁRI NÁJDEŠ?

  1. Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
  2. Tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
  3. Tabuľku na zapisovanie si: hodín spánku, vypitých litrov vody, porcií zeleniny a prejdených krokov na každý deň.
  4. Obrovskú dávku motivácie (od úspešných fitness tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí).
  5. Zdravé tipy a rady (Prvá pomoc pri odolávaní pokušeniam, Ako čítať etikety, Ako nájsť vnútornú rovnováhu) a užitočné informácie o sezónnom ovocí a zelenine.
  6. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
  7. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
  8. Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov (napr. na makový koláč, rýchlu cícerovú nátierku, bryndzové karfušky a pod).
  9. Návod na spísanie si cieľov, vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov) a na spísanie vlastných afirmácií.
  10. Priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné
  11. Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
  12. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie flexibility, posilnenie imunity, formovanie zadku, rozvíjanie láskavosti…)
  13. Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
  14. Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, nápadov na darčeky, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
  15. Menštruačný kalendárika zaujímavé informácie o tom ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov a dní pracovného pokoja.
  16. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
  17. Zaujímavosti z lunárneho kalendára zamerané na zdravie a starostlivosť o telo. Veľa zaujímavých informácií o orgánových hodinách tela.
  18. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.

 

Dodatočné vychytávky:

krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);

Fitness omaľovánky na vytlačenie v elektronickej podobe;

praktická gumička aby sa ti diár v kabelke nechcene neotváral,

motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;

2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.

 

Podrobnosti o knihe

ISBN 978-80-89938-01-8

Počet strán: 368

Väzba: Pevná

Rozmery: 120×160 mm

Hmotnosť: 360 g

Jazyk: Slovenský

Rok vydania: 2018

Vydavateľstvo: Fitshaker

ZGNmMzc2Z